¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una reacción fisiológica de nuestro organismo activada por el miedo. No es dañina en sí misma, es una emoción normal como lo es la alegría o la tristeza, nos prepara y protege frente a situaciones potencialmente peligrosas. Nos ayuda a tener una activación fisiológica positiva mejorando lo que hacemos.
Terapia cognitiva
¿Qué es y para que sirve?
Actualmente es una de las terapias que más se aplica en depresión y trastornos de ansiedad por ser eficaz, práctica y altamente probada a través de estudios científicos y se enfoca en encontrar soluciones. Se puede proporcionar en una variedad de formatos incluyendo la terapia de grupo y la autoayuda. La terapia se puede terminar en un plazo de tiempo relativamente corto.
Se aplica de forma individual o grupal, con un total de sesiones que van de 6 semanas a 6 meses, dependiendo del caso. Cada sesión dura entre 50 minutos a 1 hora
También contamos con atención online
Debido a la pandemia que cruzamos actualmente y por proteger a nuestros clientes, es que entregamos el servicio de atención online. La sesiones son de 45 minutos a una 1 hora aproximadamente y se desarrollaran a través de los siguientes canales: Google Meet y Whatsapp. Recordamos que el valor de atención son $40.000.
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¿Qué hago
con mis tristezas?
Expresar la tristeza nos va ayudar a conseguir apoyo, liberar tensión, llorar nos lleva a segregar hormonas como endorfinas y prolactina que nos protegen y nos alivian. Acepta que tus emociones son adaptativas y funcionales en una intensidad moderada.
¿Qué hago
con mi ansiedad?
La ansiedad en sí misma no es peligrosa, es incómoda pero no tiene riesgo de muerte, el objetivo no es suprimir o negar sino aprender a regular, se trata de mantenerla funcionando a nuestro favor. Es una respuesta normal de nuestro organismo y no hay nada que temer en ella.
Tu pareja es tu espejo
autoconocimiento
Las parejas llegan a terapia con un conflicto que no han podido resolver, peleas continuas, mala comunicación, distanciamiento emocional, celos, dependencia emocional, etc. Son temas recurrentes en la consulta del psicólogo. Es necesario aprender y tomar conciencia de que el otro miembro de la pareja es nuestro maestro, quien nos viene a enseñar a mirar aquellas partes de nuestro interior que no hemos visto.
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