¿Qué hago con mi tristeza?

La Tristeza, es una emoción normal y necesaria qué aparece cuando hemos tenido una pérdida. Es importante para nosotros porque nos ayuda a hacer una introspección y reflexionar acerca de lo que hemos perdido. Puede ser la pérdida de un ser querido, de una relación de pareja, un proyecto, etc. Es una emoción importante para nuestro desarrollo vital. Nos va ayudar a entendernos mejor a nosotros mismo, al entorno y a los demás.

Cuando nos invade la tristeza no hay que negar o reprimirla sino que aceptarla y ver qué mensajes nos trae y aprender de ella.

Expresar la tristeza nos va ayudar a conseguir apoyo, liberar tensión, llorar nos lleva a  segregar hormonas como endorfinas y prolactina que nos protegen y nos alivian.

Acepta que tus emociones son adaptativas y funcionales en  una intensidad moderada.